Готовьте быстро, просто и, что самое главное, вкусно. Собраны лучшие рецепты диетических блинчиков с указанной калорийностью. Не отказывайте себе в удовольствии от вкуснейшей выпечки!
Для любителей выпечки, которые стремятся придерживаться правильного питания, в этом списке можно найти идеальный вариант блинчиков. Каждому будет несложно порадовать себя и близких, ведь предлагаемые рецепты не нанесут вреда вашей фигуре.
Овсяные блинчики
Овсяные блины столь же вкусные, как и традиционные. Они готовятся легко, долго сохраняют свежесть и отлично подходят к разнообразным начинкам.
КБЖУ на 100 г: 111 ккал, 7 г белков, 4 г жиров, 11 г углеводов.
Ингредиенты:
- 50 г овсяных хлопьев;
- 250 мл молока;
- 2 яйца;
- 1 ч. л. разрыхлителя;
- подсластитель по вкусу.
Приготовление: Измельчите овсяные хлопья. В глубокой миске соедините молоко, яйца и подсластитель. Добавьте хлопья и разрыхлитель. Перемешайте и оставьте для набухания.
Жарьте на сковороде по 2 минуты с каждой стороны. Если сковорода не идеальная, добавьте немного масла, чтобы избежать прилипания.
Из полученного теста выйдет около 10 блинчиков, в зависимости от размера сковороды.
Ажурные блинчики на кефире
Эти блинчики идеальны для праздников и идеальны для перекуса. Низкая калорийность не отразится на фигуре!
КБЖУ на 100 г: 190,77 ккал, 8,51 г белков, 6,48 г жиров, 23,49 г углеводов.
Ингредиенты:
- 2 яйца;
- 200 мл 1% кефира;
- 200 мл кипятка;
- по 50 г рисовой и овсяной муки;
- 5 мл масла;
- соль;
- ванилин.
- 1/2 ч. л. соды;
- сахарозаменитель.
Приготовление: Смешайте кефир, яйца, соль, подсластитель и ванилин. Постепенно добавляйте просеянную муку, а затем кипяток, перемешивая. Выпекайте на раскаленной сковороде.
Стартуйте с горячей сковороды для лучшего результата!
Тонкие блинчики на молоке
Этот вариант особенно актуален для тех, кто на диете. Тонкие, нежные блинчики, приготовленные на кипятке, идеально подходят для фарширования.
КБЖУ на 100 г: 274 ккал, 11 г белков, 10 г жиров, 33 г углеводов.
Ингредиенты:
- 3 яйца;
- 300 мл теплого молока;
- 300 мл кипятка;
- 10 мл растительного масла;
- 80 г рисовой и овсяной муки;
- 4 г подсластителя;
- соль.
Как готовить: Взбейте яйца, добавьте половину молока и муку. Постепенно влейте оставшееся молоко и кипяток. Жарьте каждую порцию по 2 минуты с обеих сторон.
Приготовление блинов из разных видов муки не только разнообразит меню, но и позволяет следить за фигурой, наслаждаясь вкусом!
