Лед, казалось бы, элементарная замороженная вода, однако привычка грызть его может иметь серьезные последствия. Многие выбирают лед как освежающий продукт, способ борьбы с эмоциональным напряжением или просто из-за вкуса. Но насколько безопасно это увлечение? Давайте выясним.
Проблемы с зубами и деснами
Твердые кусочки льда могут вызвать досадные проблемы с зубами. Повреждение эмали со временем приводит к:
- Чувствительности зубов (резкая боль от холодного или горячего);
- Сколам и кариесу;
- Износу пломб и коронок.
Стоматологи подчеркивают, что привычка жевать лед — одна из самых разрушительных для зубов.
Опасности для десен и пищеварения
Острые края льда могут травмировать десны, что опасно следующими последствиями:
- Кровоточивость десен;
- Воспалительные процессы (например, гингивит);
- Риск попадания бактерий в раны (что может привести к стоматиту или абсцессам).
Кроме того, холодный лед может препятствовать нормальному пищеварению, так как:
- Замедляет процесс, заставляя организм тратить энергию на согревание;
- Способствует спазмам у людей с чувствительным желудочно-кишечным трактом;
- Иногда может вызывать вздутие.
Психология увлечения льдом
Иногда тяга к льду может быть связана не только с физиологией. Психологические факторы, такие как:
- Стресс и тревога — жевание льда может успокаивать, как щелкание ручкой;
- Расстройства пищевого поведения — особенно при неврозах.
В таких случаях полезно работать с психологом для поиска более здоровых альтернатив, таких как жевательная резинка без сахара или антистресс-игрушки.
Как отвыкнуть от гризения льда?
Чтобы заменить привычку, можно попробовать следующие безопасные альтернативы:
- Охлажденная вода (без ледяных кубиков);
- Замороженные ягоды;
- Охлажденные фрукты (например, арбуз или огурец);
- Безсахарная жевательная резинка.
