Врач-аддиктолог Джиан Фернандо делится важными наблюдениями о скрытой алкогольной зависимости. В недавнем интервью он подчеркнул, что одной из основных проблем является восприятие алкогольного употребления как обычного и нормального явления в повседневной жизни, пишет Дзен-канал "MOSREGTODAY".
Симптомы, на которые стоит обратить внимание
Существуют различные тревожные знаки, указывающие на потенциальные проблемы с алкоголем. К числу явных симптомов относятся следующие:
- Стремление выпить после стрессовых ситуаций, что становится первой реакцией.
- Постоянное употребление алкоголя в течение дня, либо неуверенность относительно количества выпитого за неделю.
"Если вы замечаете, что ваша первая мысль после трудного дня - это налить себе бокал вина, это уже повод задуматься о своих привычках", - добавил Фернандо.
Рекомендации по употреблению алкоголя
Оптимальная норма употребления алкоголя, согласно эксперту, составляет не более трех литров некрепкого пива или шести бокалов вина средней крепости в неделю. Однако стоит отметить, что около 24% людей регулярно превышают эти масштабные рекомендации.
Частое использование спиртного, даже в небольших дозах, негативно сказывается на общем состоянии здоровья. Вот некоторые последствия:
- Проблемы со сном
- Увеличение массы тела
- Повышенная тревожность
- Снижение концентрации
К тому же, длительное влияние алкоголя может значительно повысить риск таких заболеваний, как гипертония, инсульт, инфаркт и даже некоторые онкологические заболевания. У людей со скрытой зависимостью нередко выявляются и психические расстройства, а также нарушения в работе нервной системы.
Будьте внимательны к своему состоянию и привычкам! Признавая проблему, можно начать путь к выздоровлению и улучшению качества жизни.
