Солёные закуски могут быть причиной утренней отечности. Тренер-нутрициолог Юрий Брабечан объяснил, какие продукты чаще всего становятся инициаторами этой проблемы, сообщает Газета.Ru.
По его словам, отеки редко возникают без причины и часто сигнализируют о нарушениях в водно-солевом балансе организма, перегрузке сосудов или печени, либо воспалительных процессах. В большинстве случаев это запускается воздействием определённых продуктов.
Ключевые продукты, вызывающие отеки
Первое место в списке «виновников» занимают солёные продукты. Это колбасы, копчёности, солёная рыба, маринады, сыры, чипсы и соусы — все они способствуют накоплению натрия в организме, что в свою очередь задерживает воду в тканях. Особенно высоким содержанием соли отличается соевый соус: всего одна столовая ложка может предоставлять почти суточную норму соли и спровоцировать выраженные отёки.
Дополнительные факторы отечности
Не только солёные закуски могут быть проблемными. Алкоголь и сладости также усиливают отечность. Кроме того, фастфуд и блюда, содержащие глутамат, могут перегружать печень и нарушать водно-солевой баланс. Если отеки беспокоят даже после самых лёгких закусок, стоит проконсультироваться с врачом, так как это может указывать на серьёзные проблемы с почками, сердцем или лимфатической системой.
Ранее KP.RU сообщал о методах борьбы с отеками как у женщин, так и у мужчин. Отеки могут проявляться не только на лице, но и на руках, ногах, и даже по всему телу.
