Вы любите кофе с десертами? Новое исследование предупреждает, что сочетание кофеина и сахара может пагубно сказаться на вашем здоровье! Сладкий кофе может нарушить ваши биоритмы.
Согласно японским ученым, комбинация кофеина и сахара способна срывать естественные биоритмы организма, тем самым негативно влияя на ваше самочувствие.
В ходе эксперимента на мышах выяснили, что сочетание кофеина и сахара “сдвигает” циркадные ритмы на четыре часа вперед. Это означает, что у человека может произойти серьезный сбой во “внутреннем расписании”, что повлияет на способность адаптироваться к смене дня и ночи, может вызвать трудности со сном и другие негативные последствия для здоровья.
Циркадные ритмы формируют не только режим сна, но и обмен веществ, иммунную систему и уровень энергии. Их нарушения могут приводить к хронической усталости, стрессу, сердечно-сосудистым заболеваниям и проблемам с психическим здоровьем. Это происходит из-за воздействия сахара и кофеина на дофаминовые рецепторы в мозге. Употребление сладкого кофе может быть особенно опасно для людей с диабетом или бессонницей!
Замечено, что добавление сахара в кофе не оказывало влияния на объем потребляемого кофе у мышей. Тем не менее, сочетание кофеина и сахара стало той самой “критической” смесью, которая нарушает циркадные ритмы.
Хотя исследование прошло на животных, оно поднимает важный вопрос о влиянии сладкого кофе на наше здоровье. Чтобы избежать проблем с биологическими часами, эксперты советуют уменьшить количество сахара в кофе или заменить его на более полезные подсластители, такие как стевия или эритрит.
Хотите продолжать наслаждаться любимым напитком? Это вполне возможно, если подойти к вопросу более осознанно. Уменьшение количества сахара не скажется заметно на вкусе, но существенно улучшит ваше самочувствие!
