Минздрав рекомендует новосибирцам обновить меню перед праздниками
В преддверии новогодних праздников Министерство здравоохранения Новосибирской области призывает граждан пересмотреть свои гастрономические предпочтения. Специалисты настоятельно советуют обратить внимание на продукты, способные поддержать здоровье сердца.
Защитите сердце правильным питанием
По данным медиков, высокий уровень холестерина может незаметно забивать сосуды, что значительно увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инфаркт и инсульт. Однако правильное питание становится вашим лучшим защитником! упоминается в официальном Telegram-канале министерства.
Рекомендации по улучшению рациона
Чтобы сохранить здоровье сердечно-сосудистой системы, врачи советуют:
- Увеличить потребление свежих овощей и фруктов;
- Добавить в рацион овсянку и рыбу, богатую омега-3 жирными кислотами;
- Сократить употребление жирного мяса, фастфуда и продуктов с трансжирами.
Альтернативные варианты новогоднего стола
Ранее министерство представило альтернативное меню для новогоднего стола, в котором отсутствует майонез. Также гастроэнтерологи поделились полезными рекомендациями о том, как избежать пищевых отравлений при приготовлении праздничных салатов.