Неделя профилактики никотинсодержащей продукции
С 8 по 14 декабря в Ингушетии проходит неделя, посвящённая профилактике потребления никотинсодержащей продукции.
Что важно знать:
К никотинсодержащей продукции относятся не только сигареты, но и вейпы, электронные сигареты, кальяны
Электронные устройства — не безопасная альтернатива
Все они вызывают зависимость и вредят здоровью.
Как оказаться от вредной привычки:
1Выберите дату — спланируйте день отказа заранее
2Подготовьтесь — найдите замену привычным ритуалам
3Найдите альтернативные удовольствия — спорт, хобби, прогулки
4Изменяйте привычки — разорвите связь «кофе-сигарета», «обед-сигарета»
5Не стесняйтесь обращаться за помощью — к врачу или психологу
6Комбинируйте методы — что работает именно для вас.
